「體適能」是全人健康的一環，是身體適應生活，運動和環境的綜合能力。但因疫情影響、科技發達、城市化的生活以及學習的壓力，大大阻礙兒童及青少年「體適能」的發展。本課程著重培養他們有效掌握簡單、有趣及安全的運動方法，以各類型遊戲與運動訓練互相並行，令他們產生對運動的興趣，從而培養他們從小恆常運動的習慣。
